Ученые: Отказ от сахара улучшает здоровье

Американские ученые узнали, что кратковременный отказ от сладкого только улучшает здоровье человека. Они советуют уменьшить долю сладостей в своем рационе для улучшения самочувствия. В итоге выяснилось, что у всех участников улучшилось здоровье.

Американские учёные проверили эксперимент с участием 700 добровольцев, которым было предложено на 100% отказаться от употребления сахара на девять дней. Оказалось, здоровье человека улучшается в первые же дни такой диеты. Отмечалась оптимизация уровня артериального давления у испытуемых. Простой отказ от сахара позволил достигнуть положительных изменений в состоянии организма человека.

После 9-ти дней у испытуемых была зафиксирована позитивная динамика: снизилось давление, улучшился уровень холестерина, на 30 процентов снизилась концентрация инсулина. Он способен усилить аппетит из-за скачков содержания глюкозы в крови, что может привести к увеличению массы тела.

Посему ученые рекомендуют если не на все 100% отказаться от сахара, то хотя бы время от времени устраивать себе «разгрузку» на некоторое количество дней.