Вы здесь
Ученые назвали обыкновенные методы оздоровления кишечника Новости 

Ученые назвали обыкновенные методы оздоровления кишечника

Учёные-микробиологи одного из английских научно-исследовательских университетов установили, что иммунная система человека на 70 процентов зависит от работы кишечника. Как организм справляется со стрессами, с вредными микробами и избыточным весом. Дефект пищевых волокон, содержащихся в овощах, фруктах и бобовых, может привести к диабету и ожирению. Он рекомендует употреблять в пищу цельнозерновые макароны, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.

«Недостаток клетчатки влияет на ваш кишечный микробиом, лишая его здоровых бактериальных штаммов».

Дисбаланс между неплохими и скверными бактериями может побудить обострение хронических заболеваний, диабет и ожирение, добавил он.

2-ой совет — употреблять продукты с содержимым пробиотиков, например, йогурты. Медсотрудники и ученые рассказали, что нужно делать, чтобы оздоровить кишечник.

В университете подчеркнули, что для оздоровления кишечника следует уменьшить потребление сладкого и жирного, а еще научиться управлять стрессом, который время от времени может оказывать воздействие на здоровье кишечника из-за выработки кортизола — гормона, который может стать первопричиной нарушения регуляции путей обмена информацией между мозгом и кишечником. В итоге создается благодатная почва для вредных бактерий, а полезные микроорганизмы при всем этом страдают. И заключительное правило — пить больше чистой воды и начинать с неё утро. Летом больше, зимой меньше. Однако утро совершенно точно следует начать со стакана воды (за 40 мин. до завтрака).

Ученые назвали обыкновенные методы оздоровления кишечника

Похожие записи

Оставить комментарий

новости