Ученые назвали лучшее время для занятий

Ученые из соедененных штатов задались вопросом, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный эффект от тренировки.

Как оказалось, если сделаете спортивные упражнения до завтрака, то вы значительно ускорите процесс похудения. Учёные провели особое исследование, в котором приняли участие около 30 женщин и мужчин юного возраста. Также в статье, опубликованной в печатном издании Business Insider, указано, что все участники были разделены на две группы, каждый доброволец на протяжении следующих 6-ти недель съедал на тридцать процентов больше калорийных продуктов питания, чем он привык.

Таким образом, утро является самым лучшим периодом времени для выполнения упражнений. При всем этом одна группа занималась спортом утром, 2-ая — сразу после завтрака. Одна группа участников опыта тренировалась до завтрака, а другая — после.

Также организаторы опыта считают, что такому положительному эффекту способствует естественное дневное освещение, так как оно улучшает обмен веществ.

Следите за новостями в Telegram