Мед. сотрудники: Любимая музыка несомненно поможет сражаться с бессонницей
Ученые из Университета Линкольна (США) вместе с английскими коллегами из Лондонского университета провели эксперимент, результаты которого доказали положительное воздействие музыки на нормализацию сна.
Профессионалы, представляющие Университеты Лондона и Линкольна, изучили влияние музыки на организм.
Оказалось, что музыка перед сном уменьшает «переходную» фазу сна, благодаря которой люди скорее переходят в следующую фазу, в которой организм начинает восстанавливаться. Она служит виной проблемам с психикой, деменции и даже ожирения. Оказывается, посодействовать скорее уснуть может любимая музыка.
Участниками опыта стали британские студенты и люди постарше из Сингапура.
По результатам опроса, в котором участвовал 651 человек, выяснилось, какая музыка помогает им уснуть.
Если говорить о музыкальных предпочтениях, то лучше всего для таких процедур подходит классика — это музыка Моцарта, Эда Ширана и Баха. Всего было обозначено 545 исполнителей, игравших в 14 жанрах. Испытуемых поделили на две группы, участники одной на протяжении 3-х недель слушали перед сном любимые мелодии.
