Ученые выявили связь между перфекционизмом и бессоницей

Ученые объясняют это тем, что нарушение сна у человека может случится из-за перфекционизма, а точнее беспокойства относительно вероятных ошибок, сомнения по поводу собственных действий, а еще из-за родительской критики.

Ученые из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов провели исследование и назвали более частые причины бессонницы, которые, как оказалось, могут не зависеть от медицинских показаний.

Подтвердить этот тезис удалось в процессе опыта, участие в котором приняли 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет.

Постоянное рвение к совершенству может вызвать ряд побочных эффектов, в том числе опасение по поводу вероятных ошибок, сомнения относительно собственных действий. Часто этим явлениям сопутствует тревожность, которая служит связующим звеном между бессонницей и перфекционизмом. По итогам ученые определили, что не менее 60 процентов испытуемых так либо иначе страдают бессонницей, из них около 40 процентов имеют проблемы со сном довольно затяжное время.

Оказывается, рвение к перфекционизму способно негативным образом воздействовать на количество и качество сна. Кроме этого, люди, склонные к перфекционизму и тревожности часто имеют и депрессию. Участникам посоветовали пройти несколько опросов, выявляющих уровень устремления к совершенству, степень нарушения сна, слабость к тревожности и депрессии. Ведь в идеале человек ночью должен высыпаться, а утром чувствовать себя бодрым.

Следите за новостями в Telegram