Более эффективным в плане восстановления будет сон со вторника на среду — 55.1 процент. Сон в эту ночь хотя и не самый продолжительный, однако более восстановительный.
Британские ученые провели новое исследование, в ходе которого выяснилось, что лучше всего люди спят в ночь со вторника на среду, пишет healthvesti.com.
В процессе исследования с участием 5 тыс. добровольцев профессионалы анализировали информацию о частоте сердечных сокращений. Ученые узнали, в какой день недели человек спит лучше всего. Такой эффект наблюдался у 55,5% участников опыта. В процессе сна у участников опыта снижалось давление, уменьшалось количество гормонов стресса.
Ученые из Англии сказали, что их исследование доказало, что самый крепкий сон бывает в ночь со вторника на среду.
К такому выводу привели данные, приобретенные путем обследования работы сердечно-сосудистой системы 5 000 мужчин и женщин. Даже если в ночь на среду вы поздно ляжете, вы все равно превосходно выспетесь.
2-ой по эффективности является ночь с субботы на воскресенье, отмечают авторы исследования.
Следите за новостями в Telegram
👇 Поделитесь в вашей соцсети
RSS - Записи
Оставьте комментарий