Ученые узнали, когда организм сжигает наибольшее количество калорий

По утверждению ученых, человеческий организм тратит на 10% больше калорий в вечернее время, чем утром. Этот показатель был самый низкий в вечернее время и самим высоким ранним утром.

Английские исследователи провели эксперимент с группой добровольцев, которых попросили прожить некоторое количество дней в лаборатории без окон. Больше месяца испытуемые жили в лаборатории без окон, где не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя. В эти часы организм избавляется от 5 дополнительных калорий в час либо примерно 0,5 граммов жира, информирует «Медик Форум». Результаты исследования размещены в научном журнале Current Biology.

Первые три дня люди жили по акту 24 в сутки с продленным временем в постели, участники могли спать около 16 часов в сутки. Каждую ночь они ложились спать на 4 часа позже, чем прошлой ночью. Участникам исследования назначили время, чтобы ложиться спать и просыпаться.

В качестве основного показателя метаболизма ученые взяли дыхательный фактор — объем углекислого газа, который выходит из организма человека во время дыхания, а еще учитывалась скорость окисления жиров и углеводов. «В конце концов, биологический вечер наступает поздней ночью либо ранним утром — в плохое время суток для сжигания калорий», — отмечают авторы исследования. Процесс метаболизма напрямую связан с циркадными ритмами. Расход энергии был самым высоким при циркадной фазе ~ 180 °, приблизительно через 12 часов, в биологический день до вечера. Регулярность действительно существенна, считают ученые.

Выяснилось, что растрата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов.

Следите за новостями в Telegram