Ученые установили неожиданную причину плохого сна

Это может многих удивить, однако американские ученые убеждены, одной из причин трудностей со сном является плохое питание.

Исследование провели работники врачебной школы при университете Пенсильвании на добровольцах. Американские ученые установили, что наименьшая длительность сна составляла 5-6 часов у тех добровольцев, рацион которых состоял из высококалорийной и однообразной пищи.

Ученые утверждают, что по итогам исследования правильное, многообразное и сбалансированное питание дает возможность людям спать нужные семь-восемь часов в сутки. А вот люди, которые питались многообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов. Кроме этого, профессионалы установили, что менее всего спят люди, которые выпивают недостаточное количество воды.

Следите за новостями в Telegram