Это может привести к сильной боли и опасным для здоровья последствиям. «Каждый третий человек, желавший прокачать пресс так, был вынужден обратиться к врачам», — констатировали специалисты.
Во избежание травм спортивные мед. персонал предлагают заменить скручивания планкой — это упражнение не менее неопасно для позвоночника.
В исследованиях сообщается, что скручивание приводит к тяжелым травмам. Травмы могут быть настолько серьезными, что человек рискует потерять возможность самостоятельно перемещаться, пишет Daily Mail.
Профессионалы советуют для избежания травмы заменить скручивание на планку, которая довольно действенна при желании привести в форму мышцы живота.
Напряженные мышцы подтягивают поясницу вперед, а таз, наоборот, назад.
По мнению медперсонала, эти упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до того, что пациенты могут временно потерять способность двигаться.
Ежели нарушать технику выполнения, можно безумно травмировать позвоночник. Позвоночник при всем этом упражнении располагается в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее.
Следите за новостями в Telegram
👇 Поделитесь в вашей соцсети
RSS - Записи
Оставьте комментарий