Ученые назвали 4 самых полезных вида спорта

Но не все виды физической нагрузки одинаково полезны, некоторые очень полезны, — утверждают английские ученые.

Австралийские ученые назвали плавание, катание на велосипеде, аэробику и теннис самыми полезными для здоровья видами спорта, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine. В течении 12 лет «подопытные» занимались разнообразными видами спорта, а ученые фиксировали насколько физические нагрузки влияют на длительность и предрасположенность к болезням сердца.

Для анализа авторы взяли данные 11 ежегодных медицинских исследований, проводившихся в Великобритании и Шотландии между 1994 и 2008 годами.

Под наблюдением ученых пожилые люди занимались разнообразными видами спорта.

Интересно то, что бег, футбол либо регби, согласно данной статистике, не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. «Результаты нашего исследования демонстрируют, что важно не только лишь то, как множество и часто вы занимаетесь спортом, однако и какой тип упражнений вы предпочитаете», — говорит Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета (Австралия).

Интенсивность занятий позитивно сказывается на здоровье, другими словами чем интенсивнее нагрузка, тем менее риск смерти. Дело аэробикой снижало риск смерти на 27-36%. А большой теннис на 56% понижает риск получить заболевания сосудов либо сердца. Плавание снижало риск смерти от любых обстоятельств на 47% и уменьшало риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%.

Следите за новостями в Telegram