Рацион питания и качество сна человека — установлена связь

Исследование в этом направлении проводили профессионалы, представляющие институт Пенсильвании.

В опыте ученых приняли участие 36 добровольцев, за которыми они наблюдали в медицинском заведении на протяжении 2-х ночей.

Авторы исследования установили, что во сне у людей с избыточным весом учащается сердечный ритм и дыхание, у них снижается качество ночного отдыха.

По мнению ученых, если человек не развит интеллектуально, то он очень редко видит сны, так как его мозг в процессе сна тоже спит. Также они каждый день подчеркивали потребление испытуемыми тех либо иных продуктов питания и напитков. Наутро оценивалось состояние испытуемого и его энергетические затраты.

Профессионалы узнали, что вес и рацион определяют частоту фаз сна. Именно они установили, что вес человека и режим его питания могут предсказать качество сна. Температура его тела в следствии этого становится несколько ниже.