Профессионалы назвали самый главный витамин для организма человека

Информацию об этом передает Комсомольская правда. Дело в том, что он защищает людей от простудных заболеваний и астмы, а кроме этого оказывает непосредственное воздействие на большинство обменных процессов в организме. Кроме этого, австралийцы отыскали связь между нехваткой витамина в организме и развитием заболевания астмы. Витамин D играет также актуальную роль в деятельности иммунной системы.

Однако, по утверждениям австралийских ученых, есть возможность восполнить дефект витаминов, если нет возможности питаться полноценно и принимать солнечные ванны.

Австралийские ученые установили, что важнейшим витамином для человека оказался витамин D, который производится организмом под воздействием солнечного света. Кроме того, им богата морская рыба, которую также рекомендуется включать в рацион. Как показала статистика часть граждан России не употребляют рыбу.

Напомним, белорусские ученые подчеркнули у витамина D еще одну особенность.

Как проинформировали ученые Республики Беларусь, у «солнечного» витамина еще есть одна особенность: он лучше усваивается в комплексе с иными витаминами, а особенно с витаминами группы B.

Все просто — ешьте побольше рыбы (в особенности — сельди, палтуса и печени трески), куриных и перепелиных яиц, пейте коровье молоко.