По утверждению профессионалов, физкультура оказывает на организм как минимум целебное влияние, чем многие виды терапии и лекарственные препараты. В данном случае вероятность преждевременной смерти падает на 22%. Наблюдения велись с 2001 года.
Ученые привели данные о том, что в настоящий период наименее 50% взрослого населения и престарелых людей не нарушают норму в 75-150 мин. упражнений на протяжении недели.
Понятно, что за здоровьем и частотой смертности тысячи престарелых французов и ста тыс. пенсионеров из остальных стран профессионалы наблюдали последние 15 лет. Особенно такие упражнения важны для людей преклонного возраста.
Ученые утверждают, что каждодневная 15-минутная зарядка — вполне реальная планка, поэтапно увеличивая которую можно достигнуть 150 мин. в неделю. По их словам, каждодневные небольшие зарядки понижают риск преждевременной смерти на 22%.
По мнению учёных, их исследование показывает, что даже непродолжительное время, посвящаемое физическим упражнениям, может быть очень полезно для здоровья.
«Мы считаем, что престарелые люди должны поэтапно наращивать уровень физической активности, но не резко менять собственный образ жизни для того, чтобы соответствовать нашим советам».
Следите за новостями в Telegram
👇 Поделитесь в вашей соцсети
RSS - Записи
Оставьте комментарий